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Salade méli mélo à l'emmental

Entrée
Pour 6 personne(s)
Qualité: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes 451
Difficulté: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes
Préparation: 15 min PT15M
Cuisson: 5 min PT5M
Salade méli mélo à l'emmental
Ingrédients:
6 Tomate (s)
1 Salade (s)
1 Oignon (s)
2 Concombre (s)
6 Blanc de poulet (s)
200 Fromage pate dure (s)
Ingrédients spéciaux:
une boîte de maïs (moyen format)
une c à soupe de raisins secs
une c à soupe de cerneaux de noix
deux c à soupe d'huile d'olive
une c à soupe de vinaigre balsamique
Recette:
Nettoyer et essorer la salade puis la détailler grossièrement.
Couper l'emmental en dés et les blancs de poulet en lanières, les faire cuire à feu vif rapidement à la poêle.(les blancs de poulet)
Egoutter le maïs .Peler les concombres, ôter les pépins avant de les couper en cubes. Laver les tomates et les couper en quartiers.
Mélanger tous les ingrédients dans un grand saladier et placer au frais.
Arroser de vinaigrette au moment de servir.


Estimation du nombre de calories par personne: 13,412 *
Ustensiles requis:
un grand saladier
une poêle
Auteur:


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* Le nombre de calories n'est qu'une approximation offerte à titre indicatif et basée uniquement sur les aliments dits "principaux" sans prendre en compte les éléments secondaires tels que les graisses (huile, beurre, crème, etc.) et les sucres (sucre, miel, etc.) que vous pourriez ajouter à la recette. Le nombre de calories réel dépendra de ce que vous ajoutez à la recette ainsi que la quantité réelle d'ingrédients. Les calories que nous calculons sont basées sur la valeur calorique de vos ingrédients multipliée par la quantité de ceux-ci et divisé par le nombre de personnes.
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