QueCuisiner.fr : la cuisine que j'aime.

Connexion

Les dernières recettes

FAQ

Recherche

Newsletter

Recette du moment

tartinade de radis

Dernière recette

Muffins protéinés Carottes Gingembre

Vali a besoin de votre aide !

Blogs partenaires

Derniers commentaires

Виктория Lev

Recette très savoureuse! Je conseille à tous d'essayer! <a href="https://casinoenlignebox.com/ (...)
Salade tomates fraiches et oeufs durs - Wed, 31 Jul 2019 09:13:33

Tutti-quanti

Ca a l'air tout simple et surtout bon :-) J'ai plus l'habitude de faire mes yaouts avec une <a h (...)
Yaourt à la purée de banane - Fri, 12 Jul 2019 15:34:06

Lefebvre47

Merci pour la recette! c'est une vrai délice très simple à préparer en plus
Poêlées de légumes oubliés - Tue, 09 Jul 2019 15:21:54

MartinLaura

Bonjour, C'est une recette si simple mais il fallait la trouver. Je veux bien l'essayer. Pas la pei (...)
Yaourt à la purée de banane - Wed, 24 Apr 2019 07:31:29

Alex Deleuze

Bonjour, Merci beaucoup pour cette recette de velouté chocolat-banane et <a href="https://www.m (...)
Livre de Recettes de cuistoque - Tue, 23 Apr 2019 05:03:18

Ballotines de poulet

Dessert

Pour 4 personne(s)

Qualité:

Difficulté:

Préparation: 30 min

Cuisson: 30 min

Ingrédients:

2 Carotte (s)

300 grammes de Epinard

4 Blanc de poulet (s)

Ingrédients spéciaux:

- 100 g de feta

- 1 petit pot de crème fraîche

- 1 bouquet de cerfeuil (garder 4 brins pour la décoration)

- Sel, poivre du moulin

Recette:

- Ouvrir les blancs de poulet en les coupant dans l'épaisseur pour obtenir des escalopes minces

- Bien les aplatir à l'aide d'un rouleau à pâtisserie par exemple

- Poser chaque escalope de poulet sur une feuille de papier sulfurisé

- Equeuter et laver les épinards (conserver quelques feuilles pour la décoration), les blanchir 1 minute dans de l'eau bouillante salée, les égoutter et les sécher sur du papier absorbant

- Les couper grossièrement

- Couper la feta en bandes d'1 cm d'épaisseur

- Sur chaque escalope, poser 1 à 2 cuillerées d'épinards et une bande de feta

- Rouler les escalopes sur elles-mêmes

- Enrouler le papier sulfurisé autour des escalopes

- Enfermer chaque rouleau dans une feuille de papier aluminium, bien fermée à chaque extrémité

- Plonger les rouleaux dans une casserole d'eau bouillante, laisser cuire 20 mn à petits bouillons

- Faire cuire en même temps les carottes

- Hacher très finement le cerfeuil

- Sortir les rouleaux avec une écumoire, laisser tiédir

- Retirer les papiers aluminium, couper chaque ballotine en tranches épaisses

- Battre la crème fraîche, l'assaisonner, y ajouter le cerfeuil haché

- Placer 3 tranches de ballotine par assiette, ajouter quelques dés de carottes, des feuilles d'épinards, mettre la sauce et un brin de cerfeuil.

Estimation du nombre de calories par personne: 206 *

Ustensiles requis:

Casserole, papier aluminium, papier sulfurisé

Auteur:
smtpat

D'autres recettes qui pourraient vous plaire...

Muffins protéinés Carottes Gingembre

$Poulet à l\$
Poulet à l\'orientale au cuiseur de riz

poulet basquaise à la fleur de bière

Pancake Avoine Kiwi

Fondant chocolat oreo

* Le nombre de calories n'est qu'une approximation offerte à titre indicatif et basée uniquement sur les aliments dits "principaux" sans prendre en compte les éléments secondaires tels que les graisses (huile, beurre, crème, etc.) et les sucres (sucre, miel, etc.) que vous pourriez ajouter à la recette. Le nombre de calories réel dépendra de ce que vous ajoutez à la recette ainsi que la quantité réelle d'ingrédients. Les calories que nous calculons sont basées sur la valeur calorique de vos ingrédients multipliée par la quantité de ceux-ci et divisé par le nombre de personnes.