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poulet a l'ananas

Plat de resistance
Pour 4 personne(s)
Qualité: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes 551
Difficulté: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes
Préparation: 5 min PT5M
Cuisson: 15 min PT15M
poulet a l'ananas
Ingrédients:
250 Ananas (s)
600 Blanc de poulet (s)
Ingrédients spéciaux:
2 c à soupes de sauce soja , 2 c à s de jus d'ananas,1 c à s de fécule 1/2 c à café de gingembre, 1/2 c à c de curry doux, 2c à s d'huile,1 verre et demi d'eau sel et poivre
Recette:
dans un saladier , enrober les lanières de poulet dans un mélange de fécule , sel et poivre. mettez-les dans la poêle, versez l'huile et laissez cuire,en remuent pendant 5 minute. ajoutez le gingembre en poudre , le curry et l'ananas coupez en cube ,mélangez bien .puis allongez avec la sauce de soja et l'eau. rajoutez 1 cuillère à soupe de fécule délayée dans le jus d'ananas. laissez cuire 10 minutes en remuent de temps en temps. servez avec du riz basmati. bon appétit

Estimation du nombre de calories par personne: 77,888 *
Ustensiles requis:
saladier , poêle
Auteur:


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* Le nombre de calories n'est qu'une approximation offerte à titre indicatif et basée uniquement sur les aliments dits "principaux" sans prendre en compte les éléments secondaires tels que les graisses (huile, beurre, crème, etc.) et les sucres (sucre, miel, etc.) que vous pourriez ajouter à la recette. Le nombre de calories réel dépendra de ce que vous ajoutez à la recette ainsi que la quantité réelle d'ingrédients. Les calories que nous calculons sont basées sur la valeur calorique de vos ingrédients multipliée par la quantité de ceux-ci et divisé par le nombre de personnes.

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