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Brochettes de poulet et courgettes au citron

Plat de resistance
Pour 4 personne(s)
Qualité: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes 251
Difficulté: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes
Préparation: 120 min PT120M
Cuisson: 10 min PT10M
Brochettes de poulet et courgettes au citron
Ingrédients:
1 Poivron rouge (s)
2 Courgette (s)
Ingrédients spéciaux:
-400g escalopes poulet
-1c. soupe de miel
-1c. soupe d'herbes de provence
-le jus d'1citron
-3c. soupe huile d'olive
-sel/poivre
Recette:
Couper le poulet en gros dès, les courgettes et le poivron en morceaux.
Mettre le tout dans un saladier, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
Melanger le jus de citron, l'huile d'olive et le miel puis ajouter au premier melange. Couvrir et laisser reposer 2h au frais.
Placer sur des piques a brochettes et griller 10minutes sans ajout de matiere grasse.


Estimation du nombre de calories par personne: 32 *
Ustensiles requis:
saladier
Auteur:


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* Le nombre de calories n'est qu'une approximation offerte à titre indicatif et basée uniquement sur les aliments dits "principaux" sans prendre en compte les éléments secondaires tels que les graisses (huile, beurre, crème, etc.) et les sucres (sucre, miel, etc.) que vous pourriez ajouter à la recette. Le nombre de calories réel dépendra de ce que vous ajoutez à la recette ainsi que la quantité réelle d'ingrédients. Les calories que nous calculons sont basées sur la valeur calorique de vos ingrédients multipliée par la quantité de ceux-ci et divisé par le nombre de personnes.
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