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Poulet au basilic

Plat de resistance
Pour 1 personne(s)
Qualité: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes 351
Difficulté: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes
Préparation: 10 min PT10M
Cuisson: 20 min PT20M
Poulet au basilic
Ingrédients:
10 Tomate cerise (s)
10 mL de Crème liquide
1 Citron (s)
2 Blanc de poulet (s)
Ingrédients spéciaux:
1cc d'huile neutre (tournesol, arachide)
10g de pesto
feuilles de basilic pour servir
Recette:
Faites chauffer une poêle antiadhésive et ajoutez une cuillerée à café d'huile. Salez et poivrez le poulet, déposez dans la poêle.
Faites cuire à feu moyen 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien doré.
Ajoutez les tomates-cerise et faites cuire 2 minutes de plus.
Ajoutez la crème allégée, le pesto, remuez et pressez un trait de jus de citron.
Servez sans attendre avec les feuilles de basilic.


Estimation du nombre de calories par personne: 427 *
Ustensiles requis:
1 Poêle
Auteur:


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* Le nombre de calories n'est qu'une approximation offerte à titre indicatif et basée uniquement sur les aliments dits "principaux" sans prendre en compte les éléments secondaires tels que les graisses (huile, beurre, crème, etc.) et les sucres (sucre, miel, etc.) que vous pourriez ajouter à la recette. Le nombre de calories réel dépendra de ce que vous ajoutez à la recette ainsi que la quantité réelle d'ingrédients. Les calories que nous calculons sont basées sur la valeur calorique de vos ingrédients multipliée par la quantité de ceux-ci et divisé par le nombre de personnes.
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