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Pancake Avoine Kiwi

Dessert
Pour 1 personne(s)
Qualité: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes 551
Difficulté: RecettesRecettesRecettesRecettesRecettes
Préparation: 10 min PT10M
Cuisson: 5 min PT5M
Pancake Avoine Kiwi
Ingrédients:
4 Oeuf (s)
1 Kiwi (s)
Ingrédients spéciaux:
Avoine, Sucralose, confiture ou autre pour accompagner
Recette:
- Casser 4 oeufs entiers Bio dans bol
- Ajouter 60 Gr d'avoine Bio
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte plus ou moins liquide selon le dosage avec l'avoine.
- Prendre un kiwi, le découper en petites/moyens morceaux et les verser dans le bol.
- Remuer en intégrant du sucralose
- Préchauffer la poêle et intégrer la solution.
- Chaque 2minutes retourner la crêpe jusqu'à qu'elle soit à votre convenance.
- Voili Voilou !
Vous pouvez bien sûr de nouveau saupoudrer la crêpe une fois prête ou encore la couvrir de confiture, nutella...changer les kiwis par une autre fruit, la seule limite est votre imagination.


Estimation du nombre de calories par personne: 442 *
Ustensiles requis:
Mixer avec son bol.
Poele
Auteur:
Un petit déjeuner sain tout en se faisant plaisir !


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* Le nombre de calories n'est qu'une approximation offerte à titre indicatif et basée uniquement sur les aliments dits "principaux" sans prendre en compte les éléments secondaires tels que les graisses (huile, beurre, crème, etc.) et les sucres (sucre, miel, etc.) que vous pourriez ajouter à la recette. Le nombre de calories réel dépendra de ce que vous ajoutez à la recette ainsi que la quantité réelle d'ingrédients. Les calories que nous calculons sont basées sur la valeur calorique de vos ingrédients multipliée par la quantité de ceux-ci et divisé par le nombre de personnes.
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